[Вступление]                                                                    
       
        [Предисловие]  

        [Выбор динозавров]

        [Продуктивный тренинг]

        [Основные принципы тренинга динозавров]
 
        [Тяжелая работа]

        [Упражнения динозавров]

        [Сокращенный тренинг]

        [Тяжелые веса]

        [Увеличение весов]

        [Смертельные сеты]

        [Подходы из малого количества повторений]

        [Синглы]

        [Толстые грифы]   

        [Работа на хват (часть 1)]

        [ Работа на хват (часть 2)]       

        [Брёвна, бочки и тяжёлые мешки]

        [Тренинг в силовой раме]
       
         [Главная]
                                

                                                                             
                                                           
                    



Сайт создан в системе uCoz